Красивая грудь. 25 лучших упражнений (твоя идеальная фигура)

Упражнение 25

«Струна»

Исходное положение

 

 

Стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки расположены вдоль туловища.

Техника выполнения

Привстаньте на переднюю часть стопы и, подняв руки вверх, максимально вытянитесь. Удерживайте достигнутое положение в течение 5-10 секунд.

Дыхание

Дыхание свободное.

Количество повторений

10 повторений.

Nota bene!

Допускается прогиб в поясничном отделе. Должно быть ощущение «натяжения» в грудных мышцах.

Показать оглавление

Комментариев: 0

Оставить комментарий