Книга: Инструкции по эксплуатации мозга для обывателя
Назад: Страх новой цели
Дальше: Техника «Мечтатель, Реалист, Критик»
Назад: Страх новой цели
Дальше: Техника «Мечтатель, Реалист, Критик»
Как подготовить себя к новой цели?
Целым овладевают по частям.Луций Анней Сенека (младший)
И таким образом, стопор происходит перед новым больший делом не только у меня. Есть такой эффект и у моих клиентов, и у коллег, и у людей, с которыми общаюсь. Это общая закономерность, потому что мозг наш имеет такую особенность, и всё тут. Что делать? Тоже всё предельно просто. Разбиваем план тактически. На более мелкие фрагменты, а их на ещё более мелкие этапы. Этапы нужно расставить по приоритетам и начинать с самого лёгкого. Не забываем подкреплять себя за каждый мелкий шажок. Почему? Ниже об этом будет более подробно рассказано. Но мне нетрудно и сейчас озвучить для вас, мои друзья, так лучше закрепляется материал, потому что одна и та же информация фиксируется только после 5–8 раз после того, как человек её услышит. Есть и такая закономерность нашего мозга — количество информации медленно переходит в качество и количества должно быть в десяток раз больше, только тогда произойдет чудо — инсайт (озарение).
Итак, подводим промежуточные итоги
1. Наводим мосты сотрудничества со страхом. Переводим его в стан друзей. По сути, начинаем менять негативное мышление.
2. Пишем план — глобальный. Его разбиваем на мелкие части. Эти части на детали. Расставляем по значимости и срочности. И приступаем с самого конца и с самых мелких задач. Хвалим себя за каждый мелкий успех или продвижение вперёд (это уже успех!) Так наш мозг не будет пугаться — это раз. Второе, сделав первую часть работы успешно, вы почувствуете облегчение, уверенность в себе, радость и гордость, за себя: «Я ведь смог, ёлки её дери!», «Я молодец!». И вы, действительно, молодец, если это сделали — Вы герой! И это не преувеличение. Вы справились со своими особенностями мозга, а это дорогого стоит! Если уже давно хотели, что-то внедрить в жизнь, то домашнее задание ниже — для вас. Передохните от книги, это всем на пользу и вам, и вашему мозгу, и сделайте домашку.
Д/з:
• написать стратегический план, тактически разбить его на мелкие фрагменты, далее ещё мельче, расставить приоритеты;
• если есть желание, поработайте с этой техникой. Она поможет понять, нужна вам цель или нет. Реалистична она или всего лишь плод фантазии.
- 1. Инструкции по эксплуатации мозга для обывателя Полина Сухова
- 2. Введение
- 3. Глава 1 Привычка — это что?
- 4. Что такое стереотип?
- 5. Как и где формируются стереотипы?
- 6. Откуда берутся сами стереотипы?
- 7. Зачем нужны стереотипы?
- 8. Зачем нужно менять вредные привычки?
- 9. Глава 2 Помогалки и мешалки встраивания привычки
- 10. Лень — матушка всех грехов?
- 11. Мозг — это наша «экономка» в теле!
- 12. Думать — дорогое удовольствие
- 13. Сложные задачи для мозга
- 14. Плюсы этой информации
- 15. 10 вещей, отрицательно влияющих на мозг
- 16. Страх новой цели
- 17. Как подготовить себя к новой цели?
- 18. Техника «Мечтатель, Реалист, Критик»
- 19. Глава 3 Мотивация — это наше всё!
- 20. Привлекательная цель
- 21. Привлекательный образ
- 22. Закрепление мотивации
- 23. Глава 4 Шаблоны и ритуалы
- 24. Ещё одна палка в колёсах на пути вашей цели — шаблоны мышления
- 25. Ограничивающие программы — ритуалы и суеверия
- 26. Работа с ритуалами и суевериями
- 27. Работа над шаблонами поведения
- 28. Глава 5 Дальнесрочное поведение
- 29. Рассудочно-поведенческая привычка
- 30. Дальнесрочные планы
- 31. Немного о глобальном — перспективный вид общества
- 32. Человечество повзрослело?!
- 33. Нравственное поведение выгодно!
- 34. Возникновение ГК или «как объединить сердца по-настоящему»?
- 35. Как менять Мир?
- 36. А все ли хотят меняться?
- 37. Эффект сотой обезьяны
- 38. Глава 6 Пять особенностей мозга, мешающих полноценно жить
- 39. Эпилог
- 40. Учимся доброжелательно давать друг другу подсказки
- 41. Упражнение: Критика по формуле + — +
Комментариев: 1