Инструкции по эксплуатации мозга для обывателя

Глава 6
Пять особенностей мозга, мешающих полноценно жить

Мозг — это надёжная биологическая система, построенная из ненадёжных элементов.
Мозг не видит разницы между реальностью и воображением. Человеческий мозг обладает большими возможностями, только человек не в курсе! Его можно тренировать и заставлять работать так, как нужно вам, но для многих пока мозг управляет человеком. Как, спросите вы? «Мои мысли, мои скакуны», — поёт Газманов. Очень часто они хаотично роятся в голове, отравляя жизнь ядом собственных неудач, воображаемых падений, не реальных конфликтов, страшного будущего… В итоге человек живёт в мире катастроф и землетрясений. Его психика на пределе, и вот-вот не за горами нервный срыв, а то и уход в депрессию.
Хотите управлять своей внутренней реальностью и своими мыслями? Тогда узнайте несколько особенностей своего мозга, которые вам помогут приручить своих «скакунов».

 

1. Человеческий мозг не видит настоящей реальности
Первая особенность — мозг не очень-то хорошо различает реальность и фантазии. Если вы представите себя где-нибудь на море, под пальмой, с холодным коктейлем, полностью погрузитесь в это переживание, то ваш мозг будет вести себя ровно так же, как если бы вы действительно были на море с коктейлем.
Когда я училась на гипнотерапевта, то мы на практике, погружаясь в состояние транса, отдыхали кто в Турции, кто в Египте, кто на Гаити… с услугой «всё включено». Это был воображаемый отдых протяжённостью в две недели, в реальности это занимало всего 40 минут. Эффект был лучше, чем когда приезжаешь из реального отдыха, после которого ещё 3 дня нужно отлёживаться)).
Такое свойство мозга приводит к тому, что можно даже накачивать мышцы — просто силой мысли, представляя, что вы занимаетесь гимнастикой. Доказано опытным путём. Кстати, мысленная тренировка хороша для лежачих больных, а также для людей с ограниченными возможностями. Именно так Милтон Эриксон, основатель Эриксоновского гипноза, поднял себя из инвалидного кресла.
Упражнение «Мысленная разминка» приводит в качестве подобного примера Иван Кузнецов в книге «60 упражнений Валентина Дикуля + Методы активизации внутренних резервов человека = ваше 100 % здоровье»: «Пока вы ещё неподвижны, представляйте себе мысленно, как хорошо сгибаются и разгибаются ваши руки или ноги, отмечайте, что происходит с отдельными группами мышц.
Нужно представлять во всех подробностях, как вы активно двигаетесь. Дикуль утверждает, что это важно настолько, что без такого процесса мысленной разминки исцеления добиться невозможно. Мышцы, в конце концов, начинают сами отзываться на команду. Мышцы отзовутся — ноги шевельнутся. Эта «картинка» — к здоровью тропинка».
Мозг реагирует в одинаковой мере на всё, что проносится у вас в голове. Напомню, что для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями.
По этой причине вероятен эффект плацебо. При исследовании этого феномена одной контрольной группе пациентов вместо лекарства давалась пустышка, но в результате и у них (так же как и у пациентов, получавших медикаментозное лечение) отмечалась положительная динамика: происходило не только уменьшение симптомов заболевания, но иногда и полное выздоровление.
При этом анализы подтверждали явное улучшение состояния их здоровья. Но известен и обратный эффект плацебо, когда пациентам из контрольной группы давали физраствор, предупреждая при этом, что они получают химиотерапию. После этого у трети испытуемых выпали волосы на голове.
Представляете, насколько сильна наша мысль! Получается, что человек сам своими мыслями может запрограммировать себя на что угодно. Именно поэтому я не устаю повторять своим ученикам: прежде, чем подумать — подумайте!
Воистину, мысли могут человека поднять в реальности на большие высоты или опустить на дно. Человек сам выбирает себе место пребывания. В этом его свободная воля!
Каждый человек сам может формировать реальность, как негативную, так и позитивную…, а кто осознанно формирует свой внутренний мир? То-то и оно! А вы можете это изменить. Почаще погружайтесь в сюжеты своей будущей жизни (можно и в прошлое, только в позитивные моменты! Для поиска психологического ресурса и полезного опыта), тем самым формируя свою судьбу. Только помните о высоком намерении — должно быть хорошо большему количеству людей, а не только вам, и тогда Вселенная отблагодарит вас по новым законам эпохи Водолея*. Чуть отвлекусь на важный момент.

 

Эпоха Водолея — начало великого перехода
Закончилась эра Рыб. Начинается долгожданная духовная трансформация мира. Совершаются открытия в физике, психиатрии, медицине и в поиске способов природного целительства. Мир становится всё больше разделённым, ведётся борьба между «добром» и «злом». Появляются новые общественные и политические движения.
Сейчас сильно влияние трансурановых «мудрых» планет — Плутона, Урана, Нептуна. Эти планеты давят своей энергетикой, значимость широких радикальных перемен начинает внутренне ощущаться на персональном уровне.
Вечный поиск своего Бога, поиск своего предназначения — кто я и откуда пришёл, куда должен уйти, — становится целью каждого индивидуума.
Человек, общество сейчас буквально разрушают себя, чтобы возродиться. Это один из наиболее беспорядочных периодов в человеческой истории, всё подвергается сомнению. Мир, уставший от 2000 лет человеческих страданий, начинает встряхиваться в подготовке к наступлению эры Водолея. Сейчас на всей Земле пришло время меняться большим системам: законам взаимодействия со Вселенной и друг с другом.
Закончилась эпоха Рыб и наступила эпоха Водолея, которой астрологически управляет планета Уран. Эра Рыб делала акцент на работе и жизнедеятельности одиночек, пусть даже гениальных. Эпоха Водолея поставит проблемы группового бытия, группового сознания, групповой работы, пробуждения коллективного сознания, переосмысления ценностей и убеждений, сплачивания и единства людей. Вот почему сейчас идёт много войн и конфликтов на Земле, война пробуждает коллективное сознание и меняет ценности на корню! Эра Водолея требует согласия и сотрудничества групп. Работа на отдачу, жить ради других.
В эпоху Рыб был акцент на эгоизме, накоплении материальных благ в личных интересах, для личной безопасности и выживания. Каждого человека интересовали только свой мирок, своя территория, свой карман, перетягивание ресурса друг у друга через конфликты и войны. Принцип — работа только на себя, главное, чтобы было хорошо только у меня дома, а остальной мир пусть катится ко всем «чертям», — Вселенная уже отвергает, причём быстро и активно. Любой индивидуализм будет пресекаться. Вселенная в первую очередь будет отнимать финансы, материальные блага, здоровье. Высшие законы подведут итоги жизни такого человека через возврат его долгов.
В ближайшем будущем править будет один самый важный принцип — на высоте и уважаем в обществе будет тот человек, кто служит интересам мира, кто способствует гармонизации пространства. Тот, кто своими намерениями и действиями будет привносить в мир созидание, которое нужно максимально большому количеству людей. Такой индивид будет подниматься вверх по социальной лестнице. В первую очередь у такого человека будут улучшаться и окружение, и финансы, и отношения, и всё будет складываться самым наилучшим образом. Это гармонизаторы планеты.
Есть смысл задуматься о том, как живёте вы. И если какой-то человек думает: «Мне плевать, что будет с моей страной, городом, планетой, лишь бы с моим домиком было всё хорошо» — то поверьте, что скоро у такого человека не будет ничего. В эпоху Водолея всё будет наоборот, только тот, кто уяснит главные принципы Эпохи Водолея — никто никому ничего не должен, по большому счёту, кроме как эволюционно и кармически; кто будет работать на отдачу без ожидания благодарности — тот будет идти в ногу с эволюцией.
Великий переход означает переход нашей Земли и человечества в новое, более совершенное ментально-духовное состояние, соответствующее более высокому уровню сознания.

 

2. Мозг по своему видению формирует субъективную реальность
У каждой «реальности» есть свой создатель.
Какую реальность создадите Вы?
Эстер и Джерри Хикс,
второй строкой присоседилась я
Сначала мозг моделирует мысль, а потом уже экспериментально, через реальность, проверяет её, подтверждая или опровергая модель. Получается энергетически в разы выгоднее, чем сначала собрать всю информацию, а потом делать вывод. Всё бы хорошо, одна беда — у некоторых людей мозг по каким-то причинам категорически отказывается уточнять модель после столкновения с реальностью. Отсюда и берутся замороженные ритуалы, упёртые верования, костные догмы, железобетонные убеждения и прочие подобные программы. Уходите от глупых ритуалов типа «Чёрная кошка — к беде», которые ограничивают ваши возможности. Схема работы выше.

 

3. Вы видите то, о чём думаете больше всего
Мужик в троллейбусе едет и думает: «Жена — стерва, друзья — подонки, начальник — дебил, работа — дрянь, жизнь — дерьмо…». За спиной мужика стоит ангел, записывает в блокнот и думает: «Какие странные желания, а главное — одни и те же каждый день! Но ничего не поделаешь, надо исполнять…»
Если я вам сейчас скажу: сосчитайте, сколько в вашем пространстве красных вещей? Ваше внимание будет сосредоточено именно на этом. А если я вам скажу: не думайте в ближайшее время, ну, например, минут тридцать, о рыжей обезьяне, сколько вы будете думать о ней?
Сделав акцент на том, что вас интересует в данный момент больше всего, вы думаете об этом чаще, чем думали до сих пор. Вы везде и всюду будете натыкаться на схожие объекты в реальности.
«Большие полушария обеспечивают наше выживание, анализируя то, что наш животный мозг полагает истинным. Например, если возникает ощущение, что все идет не так, то вы будете искать подтверждения этого ощущения и пренебрегать теми моментами, которые это ощущение отрицают. Таким образом, головной мозг может легко сделать вывод о том, что все пропало.
Вы можете убеждать себя в том, что основываетесь на фактах и не так уж подвержены внушениям. В коре головного мозга имеется в десять раз больше нейронов, которые подскажут вашим глазам, на что конкретно обратить внимание, чем тех, что оценивают окружающий мир бессистемно. То есть в десять раз больше нейронов головного мозга посылают информацию вашим глазам, чем тех, что передают информацию от глаз мозгу. Мы устроены так, что ищем моменты, с которыми уже знакомы, считая их важными, а не разбрасываемся на все, что попало.
Нелишним будет знать, каким образом головной мозг отбирает те факты, которые соответствуют нашим ожиданиям. Простой пример этого — поведение полушарий мозга в момент, когда вы читаете эту страницу. Кора головного мозга воспринимает изложенные на ней детали не пассивно. Она формирует ожидания того, что вы можете прочитать на странице дальше.
При этом ваш мозг отталкивается от полученного ранее опыта. Если содержание следующей части страницы соответствует ожиданиям, в мозгу у вас вырабатывается дофамин (гормон удовольствия). Вы анализируете этот кусок и вновь формируете ожидания относительно следующего. Если он ваши ожидания нарушит, организм синтезирует кортизол (гормон стресса). Это уже заставит вас внимательнее присмотреться к поступающей информации перед тем, как экстраполировать свои ожидания дальше. Перед началом чтения вы и не осознаёте, что формируете некие ожидания от прочитанного. Кора головного мозга постоянно строит ожидания по поводу болезненных ощущений и вознаграждений, которые ожидают вас в будущем.
Часто ожидания вознаграждений не материализуются. Ящерица никогда не думает, что в нашем мире что-то не так, даже когда видит, что хищник поедает ее детенышей. Просто в её мозге недостаточно нейронов для того, чтобы представить себе какой-то другой мир. Она не представляет, что существует мир без хищников, поэтому не обижается на мир за то, что он не соответствует каким-то её ожиданиям. Она не осуждает себя за то, что иногда не может сохранить своё потомство в живых. Люди ожидают от жизни гораздо большего. Поэтому мы оказываемся такими сконцентрированными на своих разочарованиях, вместо того чтобы радоваться нашим достижениям.
Когда обезьяна теряет свой банан в конфликте с соплеменником, она испытывает дискомфорт, но не усугубляет свои переживания, прокручивая их в голове снова и снова. Она начинает искать новый банан. И в конечном счёте испытывает чувство вознаграждения, а не ущерба. Люди же используют дополнительные нейроны для того, чтобы строить всевозможные теории по поводу бананов, и, в конце концов, сами создают себе боль.
Представьте себе, что раз в год какой-то наглец перехватывает у вас парковочное место в последний момент. К тому времени, как вы достигнете возраста 36 лет, у вас в активе будет не меньше десятка эпизодов, подтверждающих, что в мире полно наглецов. Подобный шаблон, возникший в мозгу, может помешать вам осознать, что мир изобилует и хорошими людьми. Более того, вы и сами могли дать неправильную оценку этим инцидентам с парковочными местами. Разве вас никогда не обвиняли в том, что вы буквально вырвали парковку из-под носа у кого-то. Когда ваши глаза заняты дорогой, легко дать неправильную интерпретацию ситуации. Заметить ошибки в своих собственных суждениях очень тяжело, потому что электрические импульсы с легкостью пробегают по уже сформированным нейронным путям, а не по вновь возникающим. Мозг может «подсунуть» вам доказательства того, что мир плохой, несмотря на обилие подтверждений тому, что он добрый» [14].
Поэтому в начале дня сделайте себе акцент на хорошем. Например, сегодня я буду обращать внимание на людей, которые улыбаются. Правда, приятное занятие? Кстати, улыбайтесь им в ответ, и Светлых и позитивных людей будет больше на улице. Улыбка тоже распространяется как вирус.

 

4. Вы можете изменить свой мозг. Буквально физически
Когда вы концентрируетесь на какой-то интеллектуальной деятельности, мозг моментально начинает активно генерировать новые нейронные связи. Этот процесс нейрофизиологи называют нейропластичностью.
Например, если человек думает, что он никогда не похудеет, то со временем он будет лишь укрепляться в этой мысли. А если сделает себе ресурсное внушение, которое перейдёт в убеждение: «Я способен себе создать отличную физическую форму», то его мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи.
Человек больше будет замечать новые возможности, так как акцент его внимания переключён на другую программу, которая будет формировать новую реальность. Думайте о своих новых возможностях по факту, как будто это произошло, а лучше к этому ещё и представлять, как это свершилось. Помните, мы выше в книге формировали с вами образ будущего? Если нет, вернитесь и прочитайте заново, а после этого несколько раз потренируйтесь в течение дня и так несколько недель. Тем самым вы заполняете элементарные частицы новыми позитивными данными на уровне элементарных частиц.
Далее отпустите ситуацию и действуйте, реализуя возможности, которые будут перед вами вставать на этом пути. И это сбудется! Именно так в прошлом маги всех мастей изменяли событийный поток. Ещё открою вам один секрет, они не сомневались в том, что творят. Сомнения отменяют ваш заказ на тонком плане.

 

5. Периодически отключаться — это жизненно важно
Для того чтобы иммунная система работала хорошо и слаженно, нужно отключать свои негативные «мексиканские сериалы», как я говорю — вынимать кирпич из стиральной машинки, которую вы же и раскручиваете. Миллионы негативных мыслей застревают у вас в голове в течение дня. Отключайтесь! Это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее. КАК? Всё уже давно придумано.
Первое — это диссоциация, отстранённость или взгляд со стороны. Вот простая и эффективная техника
https://www.youtube.com/watch?v=Es0qJ2vbdis&t=2s
Второе — анализ ситуации. Он разорвёт ваш замкнутый круг, вы, наконец, сдвинете заезженную пластинку! Есть ещё одна особенность мозга. Эмоция и анализ, это две стороны одной медали. Если человек начинает обрабатывать информацию, эмоция моментально уходит на задний план, и наоборот, гнев задувает свечу разума.
1. Ресурсные вопросы при негативной эмоции или мыслях:
• Зачем я это делаю?
• Зачем я так думаю?
• Мои действия ведут к нужному мне результату?
• Я могу выбрать другое поведение?
2. Ресурсные вопросы по приходящей ситуации:
• Для чего мне это?
• С какой целью мне дана эта ситуация?
• Что я должен понять из этого?
• Какой вывод нужно сделать?
• Какие плюсы я могу взять для себя?
Третье — тоже эффективный и простой способ «выключить» мозг — медитация или аутотренинг. Когда у вас закрыты глаза и вы начинаете расслабляться, а в сознании возникают различные яркие образы и начинает активно работать воображение — возникают Альфа-волны. Бета-волны — это состояние, когда человек полностью себя осознает. Активное мышление, анализ происходящего, логика, обучение, принятие решений, прогноз будущего. Но сюда же входит осуждение, негативная критика. Пример, ругающийся водитель за рулём. Постоянное пребывание на Бета-волнах приводит к гиперстимуляции синоптической системы мозга (перевозбуждение): к мышечным зажимам, тревоге, стрессу и депрессии. Включены инстинкты самого низкого уровня. Приводит к защитным реакциям «бей или беги». Не слышим голос интуиции. Альфа-волны в разы повышают способность воспринимать огромные объемы информации и их обрабатывать, развивают абстрактное мышление и креативность, приводят к внутреннему балансу и самоконтролю, позволяют избавиться от стресса, нервного напряжения и беспокойства.
Именно в Альфа-состоянии человеческий мозг производит больше так называемых гормонов удовольствия (дофамин, окситоцин, серотонин), которые способствуют уменьшению боли, и отвечают за позитивный взгляд на жизнь, счастье, внутреннее спокойствие, радость и отдых. Научные исследования показали, что в «состоянии мастера» (это понятие встречается в восточных боевых единоборствах), в мозге человека преобладают именно Альфа-волны. На фоне альфа-активности мозга скорость мышечной реакции в десять раз выше, чем в обычном состоянии. Некоторые люди, у которых активность Альфа-волн очень мала, начинают злоупотреблять алкоголем и наркотикам. Поскольку в состоянии опьянения мощность электрической активности мозга именно в Альфа-диапазоне у них резко возрастает.
Наиболее активно Альфа-волны вырабатываются во время релаксации и медитации. Человек эффективно справляется с любыми поставленными перед ним задачами и видит мир позитивно. А также они обеспечивают связь сознания с подсознанием. Расслабление через медитацию позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент. Беспокойное сознание уйдёт на второй план, а подсознание (ваше глубинное «Я», ваши ангелы-хранители, духовные наставники, Высшее начало…, как хотите это называйте…) начнёт вам давать реально полезные подсказки для решения вашей задачи!
И больше активности
Труд и физический, и интеллектуальный — лучший способ эмоциональной разрядки. Наше тело это любит: колите дрова на даче, носите воду, капайте, плавайте, займите ваше тело реальными физическими нагрузками…. Чем проще вам сосредоточиться на процессе какой-то деятельности (а лучше физической + аналитической), тем действеннее прочищаются мозги.
Помните! Человеческий мозг не видит настоящей реальности
Говорят, что в среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Точно не проверяла, ну, если даже меньше, тоже многовато… Большая часть из них — 40 тысяч, будут теми же мыслями, которые вы прокручивали вчера в своей голове. Откуда взяться новым мыслям, если вы по шаблону раскручиваете негативную жвачку о вчерашней стычке с начальником или обиде на свою вторую половинку?
Есть талантливые люди, которые раздувают из мухи слона, а есть сверхгении, которые из мухи делают целый зоопарк, а может даже и два. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного видения реальности. Но это не настоящая реальность нашего мира, а ваша субъективная реальность — ваш внутренний мир, и его можно формировать по своему желанию. Перечитайте ещё раз все пять пунктов рекомендаций. Закрепите хоть одну рекомендацию на уровне рефлекса, только так вырабатывается новая привычка и новые устойчивые нейронные связи в мозге, которые сделают вас уверенней, решительней, компетентней, спокойней и гармоничней.
Показать оглавление

Комментариев: 0

Оставить комментарий