Книга от боли. Традиционные и нетрадиционные методы самопомощи

Это ишиас!

Ишиас, или воспаление седалищного нерва, может вызываться различными причинами (травмы, переохлаждения, сильное эмоциональное перенапряжение, но он может возникать и за счет так называемой протрузии, т. е. выпячивания межпозвонкового диска в поясничном отделе позвоночника – это диагностируется с помощью МРТ-обследования).

Первая помощь

Если болевой приступ застает человека вне дома, ему следует принять положение полусидя с опорой на выпрямленные и слегка разведенные руки. Когда боль ослабеет, не стоит тут же резко вскакивать – желательно сначала найти какую-либо точку опоры или лучше, если имеется такая возможность, медленно подняться с чьей-то посторонней помощью. При этом следует подниматься очень медленно, перенося всю тяжесть тела на новую опору и не делая резких движений.

Если же приступ случается дома, то необходимо создать максимально комфортные условия для поясницы или иного пораженного болевым синдромом отдела позвоночника (грудного, шейного).

Больные в остром периоде должны лежать преимущественно на спине с приподнятыми (положенными на подушку) ногами, меняя положение тела, дабы найти подходящую позу.

Ну а спать таким больным лучше всего на плотном матрасе либо на деревянном щите.

Лечение

1. Из симптоматических противоболевых и противовоспалительных средств для лечения ишиаса наиболее показаны ортофен, диклофенак, бруфен, ибупрофен, индометацин и соответствующие мази.

2. Неплохой противоболевой и противовоспалительный эффект может давать массаж с апизартроном, траумелем, хондроксидом, финалгоном, фастум-гелем, випросалом или же с мазью окопника.

Для этого в течение 2-3 минут с помощью больших пальцев массируются одновременно с обеих сторон точки выхода седалищных нервов – и чуть выше них.

3. Для того чтобы расслабить напряженные мышцы поясничной области, улучшить их кровоснабжение и освободить зажатые нервные окончания, нужно лечь на спину, обхватив согнутые в коленях ноги руками и притянув их к груди, после чего покачаться в таком положении 5-6 раз. Пальцы рук при этом должны быть расположены так, чтобы они, упираясь, массировали точки, расположенные в подколенных ямках.

4. И еще при ишиасах, а также при люмбаго («прострелах») ставят сухие банки на область поясницы, а иногда (поскольку болевой синдром может возникать и из-за какого-то небольшого ущемления нервных окончаний) рекомендуется повисеть, расслабив тело, на перекладине. К этому способу не стоит прибегать, если радикулит носит дискогенный характер (т. е. если диагностируется дискоз или т. н. «грыжа Шморля»).

5. Кроме того, не следует забывать и об «аппликаторе Кузнецова», помогающем снимать достаточно быстро начальные проявления болевого синдрома – за счет своеобразной акупунктуры (иппликатор этот в наши дни продается практически в любой аптеке).

Показать оглавление

Комментариев: 0

Оставить комментарий