Книга от боли. Традиционные и нетрадиционные методы самопомощи

Дисменорея (Болезненные месячные)

Боли при менструациях могут быть как гормонального, так и воспалительного (а также анатомического) происхождения.

Конечно же, гормональные нарушения должны корректировать только соответствующие специалисты. Во всех остальных случаях женщины могут справляться со своими болевыми проблемами и самостоятельно. Причем не только с помощью традиционных аптечных анальгетиков.

Во-первых, женщина, у которой месячные бывают болезненными, должна следовать некоторым немаловажным правилам:

1. Ей необходимо как перед началом, так и во время месячных ограничить потребление жидкостей.

2. Лучше всего пить травяные чаи, обладающие легким мочегонным эффектом (с той же толокнянкой).

3. Она должна также ограничить употребление животных жиров и соли.

4. Ей желательно принимать витамин Е (токоферол) по 300 мг в день, добавляя к нему во второй половине менструального цикла еще и витамин А.

Во-вторых, при болезненных месячных могут помогать следующие рецепты.

Народные средства

* 4-6 чайных ложек цветов яснотки заваривают 2 стаканами кипятка и выпивают эту дозу в течение дня.

* Залить 1 стаканом кипятка 1 ст. ложку сбора из корня валерианы, листьев мяты и цветов ромашки аптечной (в пропорции 1:1:2), выдержать в теплом месте 30 минут, процедить и принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день после еды.

* Неплохим противоболевым и антиспастическим эффектом обладают настои и отвары из корней калины.

* При болезненных месячных на фоне воспалительных процессов в женской половой сфере (эндометритах, аднекситах) показан следующий сбор: зверобой (трава), крушина (кора) – по 2 части, аир болотный (корневище), крапива двудомная (листья), мать-и-мачеха (листья), хвощ полевой (трава) и чабрец (трава) – по 1 части. Горсть измельченной смеси (9 чайных ложек) залить 0,5 л кипятка, томить 30 минут, пить этот целебный чай следует горячим по пол-стакана 3 раза в день с 2 чайными ложками натурального меда.

* При болезненных месячных можно пить отвар имбиря с сахаром. При этом отвар должен быть очень крепким.

 

При отсутствии противопоказаний лучше всего комбинировать лечение лекарственными травами с приемом но-шпы, спазмалгона и особенно баралгина, обладающего не только противоболевым, но и антиспастическим действием.

Уже в самом начале возникновения болей можно принимать аромаванны (только негорячие и продолжительностью не более 10-12 минут) с эфирными маслами пупавки благородной, майорана и шалфея мускатного (по 2 капли каждого из масел добавить в 1 ст. ложку оливкового масла).

Многим женщинам помогают компрессы из комбинаций лаванды и мяты перечной либо розы и шалфея мускатного или же майорана и пупавки благородной (по 3 капли каждого из масел).

Неплохо в дни прихода болезненных месячных делать аромамассаж живота или поясницы, применяя одну из следующих смесей:

1) 1 капля розового масла и по 2 капли кипариса, майорана и шалфея мускатного.

2) 1 капля масла шалфея и по 2 капли масел можжевельника, мяты перечной и укропа сладкого.

Эти масла должны предварительно смешиваться с 1 ст. ложкой т. н. масла основы (т. е. с оливковым или кукурузным маслом).

И еще от болей в животе в «критические дни» может помогать и специальная гимнастика, упражнения которой следует выполнять по 10-20 раз:

1. Нужно встать на четвереньки, выпрямить руки и ноги, а затем, не отрывая их от пола, пройтись как медведь.

2. Далее следует лечь на спину, обхватить голени руками и чуть приподнять спину. Опора при этом должна быть на лопатки.

3. И наконец, нужно лечь на живот и, опираясь на вытянутые вперед руки, поднимать верхнюю часть туловища, откидывая голову назад (это т. н. «поза змеи»).

Назад: Цистит
Дальше: Аднексит
Показать оглавление

Комментариев: 0

Оставить комментарий