Одна привычка в неделю

n49

Превращайте свои страдания в свою мудрость.

Опра Уинфри

В прошлом у нас был как позитивный, так и негативный опыт. Это естественные составляющие нашей жизни, но в те моменты, когда мы терпим неудачи в борьбе с негативным опытом, включая ошибки и разорванные отношения с людьми, принесшие нам боль или разочарование, они быстро превращаются в «бесов» внутри нас, преследующих нас годами. Они не дают нам наслаждаться жизнью и держат в постоянном напряжении. Борьба с ними становится решающим фактором в достижении счастья, снижении стрессов и продвижении вперед к нашим мечтам.

Один из самых страшных «бесов», с которым нам приходится бороться, — постоянные сожаления о сделанных ошибках. Когда мы не можем освободиться от негатива прошлого, мы допускаем его и в сегодня­шнюю жизнь. Цепляясь за негативный опыт, мы ограничиваем свой потенциал и свое будущее.

Другой такой «бес» паразитирует на прошлых ошибках в отношениях с людьми. Вся совокупность наших отношений на протяжении жизни: с родителями, братьями и сестрами, друзьями, однокашниками, коллегами и важными для нас людьми — влияет на наше поведение и отношение к окружению. Если какие-то из этих отношений оставили у нас болезненные чувства, ощущение обиды и бесполезности, то это непосредственно влияет на то, как мы сейчас воспринимаем жизнь, что думаем о себе и других и как взаимодействуем с ними. Эти факторы могут создавать стереотипы поведения и страхи, которые не имеют отношения к сегодняшнему дню.

Правильное восприятие и умение отрешиться от прошлых ошибок, в том числе в отношениях с людьми, позволяет усваивать ценные уроки, которые помогают избегать тех же или более серьезных промахов в будущем. Если мы способны преодолевать ошибки прошлого и забывать о них, то становимся более устойчивыми к стрессам и превратностям судьбы и осознаем, что можем справиться с ними. «Бесы», таким образом, могут воздействовать на нас и благотворно, заставляя меняться, смотреть на жизнь по-новому и более конструктивно. Умение побеждать их делает нас более сильными и устойчивыми к взлетам и падениям.

* * *

ПУТЬ К УСПЕХУ. ОСВОБОЖДАЙТЕСЬ ОТ НЕГАТИВА ПРОШЛОГО

Умение побеждать «бесов» в себе определяет нашу способность быть счастливыми, самосовершенствоваться и пользоваться всем, что дает нам жизнь.

Сумейте разглядеть «бесов» в себе. Прежде чем вы сможете вступить в борьбу с внутренними «бесами», нужно увидеть их. Они есть у большинства из нас, и попытки притвориться, будто их нет, могут только привести к еще большим проблемам. Осознайте негативный опыт прошлого и подумайте, как он повлиял на вас. Воспользуйтесь вопросами в разделе в части III.

Учитесь у ваших «бесов». Зачастую нам сложно отделаться от прошлого, потому что мы не думаем о его уроках. Определите, чему вас научил негативный опыт прошлого, и запишите свои мысли в строке «Уроки». Когда начнете снова расстраиваться по поводу своего прошлого или думать о нем в негативном ключе, перечитайте эту строку и вспомните пословицу «нет худа без добра».

Забудьте о том плохом, что осталось в прошлом. Прошлое есть прошлое. Что было, то прошло. Постарайтесь забыть о том плохом, что было у вас в прошлом. Воспользуйтесь следующими советами.

Не подавляйте своих чувств. Позвольте себе вновь почувствовать обиду, расстройство или боль. Не держите их в себе. Если захотите поплакать, поплачьте. Если в вас закипит злость, дайте ей выход. Испытание чувств — первый шаг к тому, чтобы освободиться от них.

Проявите объективность. Испытав чувство, которое вам необходимо было пережить, переходите в более объективную плоскость, старайтесь мыслить более рационально. Спросите себя, что именно позволит вам освободиться от пережитого.

Прощайте. Искренне простите себя или кого-то еще, кто является частью вашего прошлого опыта.

Смотрите в перспективу. Напомните себе, что неудачи, боль, разочарования и другие негативные ощущения — неотъемлемая часть жизни. Но вы достаточно сильны для того, чтобы не дать вашему прошлому взять вас в заложники. Мыслите конструктивнее. Посмотрите на свое будущее как на новую главу вашей жизни, которая позволит вам восстановить сегодняшнюю реальность во всей ее полноте и сосредоточиться на том, чего вы хотите от жизни. Это поможет вам зримо представить себе положительные результаты будущих событий и мобилизовать силы.

Наполните себя новой энергией. Переживания о прошлом парализуют. Будьте уверены в том, что способны преодолеть инерцию прошлого и вновь активно двигаться вперед. Используйте раздел «Накопление новых сил», чтобы определить пути преодоления прошлого и наполнить себя позитивной энергией будущего. Это освободит вас от обид на прошлое и настроит мозг на более рациональное и конструктивное мышление.

Устраните ограничения прошлого. Осознание возможности неудач и негативных результатов — важная составляющая жизни и источник развития. Когда мы постоянно «цепляемся» за прошлое, то ограничиваем собственные возможности, так как избегаем рисков и новых начинаний из опасения повторения прошлых или совершения новых ошибок и ограничиваем наши представления о себе тем, что мы могли, а чего не могли сделать именно в прошлом. Мы мыслим категориями «Я не смогу», «Я не должен», «У меня не получится». А следует повторять себе: «Я смогу», «Я должен», «У меня получится». Это гораздо конструктивнее. Не давайте прошлому решать за вас. Думайте о том, чего хотите вы, и сосредоточьтесь на том, чтобы превратить свои желания и мечты в реальность.

Избегайте повторения прошлого. «Бесы» все время толкают нас к людям или ситуациям, которые восстанавливают в нашей памяти старые приятные, но не всегда полезные привычки. Нас привлекают люди с похожим прошлым или багажом ошибок, напоминающим наш. К сожалению, это сковывает нас. Мы попадаем в старую колею, вновь совершаем старые ошибки или устанавливаем нездоровые взаимоотношения с людьми. Будьте предельно внимательны к тому, что происходит вокруг, и всеми силами избегайте ситуаций, в которых ваши прошлые дурные привычки вновь выйдут на поверхность. Ищите новых взаимоотношений с людьми, которые передадут вам что-то новое, и сводите к минимуму связи, которые этого вам не дают.

* * *

Показать оглавление

Комментариев: 63

Оставить комментарий

  1. Людмила
    Скачать
  2. люся
    привет
  3. Настя
    Скачать
  4. Мм
    Скачать
  5. natasha
    dowload
  6. Людмила
    Скачать
  7. Аня
    Скачать
  8. Оксана
    Буду читать и работать:)
  9. Оксана
    Скачать
  10. Александр
    Скачать
  11. Елена
    скачать
  12. Татьяна
    Привет!
  13. Катеринус
    Очень книгу хочется)
  14. Татьяна
    Скачать
  15. Алена
    Скачаться
  16. 53 недели в году.)
  17. +
  18. 12
    12
  19. Ірина
    Дуже вдячна, корисний досвід
  20. Евгения
    скачать
  21. Ольга
    скачать
  22. Мария
    !
  23. Алекс
    Скачать
  24. аня
    скачать
  25. Tati
    Megabelissimo libro
  26. 234
    скачать
  27. Aidana
    Dowload
  28. Райса
    всем удачи
  29. Райса
    скачать
  30. Екатерина
    скачать
  31. Светлана
    Скачать
  32. робот
    не робот я
  33. Николай
    Привет
  34. ольга
    привет
  35. Татьяна
    Скачать
  36. я
    скчать
  37. Максим
    Скачать
  38. Lol
    Скачать
  39. Василий
    Скачать
  40. Алена
    Классная книга
  41. Виктор
    Скачать
  42. ыфчч
    ычы
  43. Евгений
    Скачать
  44. Зинаида
    Скачать
  45. Вася
    Скачать
  46. наташа
    скачать
  47. руслан
    скачать
  48. Артур
    Скачать
  49. Ксения
    Скачать
  50. сергей
    скачать
  51. Наталья
    скачать
  52. Юлия
    скачать
  53. татьяна
    очень интересно попробовать все на себе
  54. Татьяна
    Очень интересно
  55. Пронька
    скачать
  56. Виктория
    скачать
  57. Галина
    Скачать
  58. Алёна
    Скачать
  59. Два
    Скачатт
  60. Ирина
    Скачать
  61. скачать
  62. Петр
    скачать
  63. Петр
    скачать