Одна привычка в неделю

n26

Всегда идите по жизни с ощущением, что вам еще многому нужно научиться, — и у вас всё получится.

Вернон Говард

Скорее всего, вы давно уже не школьник. Но обучение в течение всей жизни может дать вам огромные преимущества. Наш мозг способен на чудеса. И когда мы не используем его, то теряем его возможности. Нам по природе надлежит всегда учиться новому и приобретать новые навыки, чтобы сохранять остроту ума.

В отличие от других наших органов, мозг способен меняться постоянно. В науке это явление называется нейропластичностью, или пластичностью мозга. Современные исследования показывают, что наш мозг способен на нейрогенез, то есть создание новых нервных клеток — нейронов в отдельных областях (например, в гиппокампе — парном органе, отвечающем за нашу память и пространственную ориентацию). Этот непрекращающийся биологический процесс подразумевает, что мы способны создавать изменения в структурах мозга, генерируя новые нейронные цепи, что прямо влияет на улучшение когнитивной функции мозга, замедление старения и улучшение памяти.

line

Это интересно

Проведенные в Лондоне исследования показали, что гиппокамп мест­ных таксистов больше по объему, чем у водителей автобусов. Дело в том, что таксисты постоянно задействуют гиппокамп для хранения большого объема информации о маршрутах поездок и пространственной ориентации. А водители автобусов в основном ездят по одним и тем же привычным маршрутам, поэтому гиппокамп у них менее развит.

line

Постоянное обучение и освоение нового дает человеку ощущение новизны и интереса к жизни. Приобретая новые навыки и знания и узнавая больше о себе и своих способностях, мы получаем ни с чем не сравнимое ощущение полноты жизни. Одна мысль о том, что мы использовали мозг для освоения нового и пожинаем плоды, дает ощущения гордости, саморазвития и достижения жизненных целей. Все эти позитивные эмоции укрепляют нашу уверенность в себе.

* * *

ПУТЬ К УСПЕХУ. ИЗУЧАЙТЕ ЧТО-ТО НОВОЕ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ

Если вам не хочется возвращаться в школу, не пугайтесь. Перемена этой недели связана только с изучением вас самих и ваших интересов. Даже когда вы пытаетесь научиться новому, уже не нужно проходить тесты, думать об оценках или похвальных листах. Самое ценное — получать радость от нового предмета, генерировать идеи и приобретать новый опыт с удовольствием и интересом. Необязательно за один раз усваивать новое знание или навык. Достаточно узнать пару новых фактов о предмете, который вас интересует.

Выбирайте только то, что вас интересует. Не заставляйте себя изучать или заниматься тем, к чему у вас нет интереса, иначе процесс станет для вас мучительным. Если вы не знаете, с чего начать, — начните с того, чего вы не знаете, но всегда хотели знать. Например, если вас всегда интересовала скульптура, но вы ничего не знаете о ней, запишитесь на цикл лекций по истории скульптуры в музее или занятия в местной художественной школе. А может, вы всегда восхищались кулинарными талантами подруги? Тогда имеет смысл позаниматься на курсах кулинаров.

Стремитесь к самосовершенствованию, а не к мастерству. Чтобы учиться с радостью, не зацикливайтесь на перфекционизме или достижении высокого уровня мастерства. Думайте о своем самосовершен­ствовании и развитии. Тогда вы будете наслаждаться процессом и получать гораздо более позитивный опыт, чем если у вас будет только одна мысль: как стать лучшим. А если при изучении нового вы испытываете дискомфорт или неудобство, то это здорово! Это значит, что вы приучаете свой мозг к новому. Не расстраивайтесь, если поначалу вам что-то не нравится или возникают трудности. Будьте терпимы к себе, как вы были бы терпимы к ребенку, осваивающему новую область.

Постигайте новое и вширь, и вглубь. Широта и глубина изучения нового имеют свои преимущества. Постигая много навыков или областей, которые раньше были вам незнакомы, вы укрепляете новые связи в вашем мозге и не скучаете. А более глубокое постижение каких-то тем дает хорошие знания, особенно если изучаемое лежит в сфере ваших интересов.

Не бойтесь трудностей. Не бойтесь выбирать навыки и знания, которые вам сложно освоить. Например, если вы от природы хорошо владеете словом, но совсем не умеете рисовать, запишитесь в художественную школу или в класс художественной фотографии, чтобы задей­ствовать правое полушарие. Не выбирайте предметы, в которых вы уже обладаете какими-то навыками.

Проявляйте смелость. Не бойтесь заняться новым делом, которое не вписывается в вашу «зону комфорта» и может даже поначалу пугать. Ваши усилия принесут плоды. Изучение нового не обязательно привязывает вас к этому предмету навечно. Если вы не получаете от нового дела удовольствия, не нужно продолжать занятия. Однако вы можете открыть в себе глубины, о существовании которых и не догадывались.

Используйте разные формы и виды обучения. Некоторые легче постигают новое, когда читают; другим больше подходят изображения. Некоторые лучше учатся на практике, другие — слушая объяснения преподавателя. Использование нескольких форм или видов обучения позволяет активнее задействовать разные отделы головного мозга и объединить полученные знания и навыки в единое целое. Если вы узнае­те новое только с помощью телевизора и видео, попытайтесь задействовать и другие способы, например чтение или посещение лекций.

Поддерживайте в себе то новое, чему вы учитесь. Поговорка «используй приобретенное, не то потеряешь его» имеет прямое отношение к перемене этой недели. В головном мозге постоянно идет процесс самоочищения: старые неиспользуемые нервные связи при длительном бездействии исчезают, а их место занимают новые. Чтобы новая информация и навыки сохранились в вашей памяти надолго, тренируйтесь и упраж­няйтесь в применении того, что вы постигаете.

Ведите список интересующих вас тем и навыков. Обращайте пристальное внимание на свои реакции на различные ситуации и разговоры. Если вы чувствуете интерес к какой-то теме, внесите ее в свой список под названием «Когда-нибудь узнать больше или изучить». По­стоянно обращайтесь к этому списку, когда выбираете новые темы для освоения.

Будьте любознательны. Всегда старайтесь постигать новое: не только обширные темы, но и маленькие вопросы. Чем большую любознательность вы проявляете к жизни и окружающему миру, тем лучше. Не удовлетворяйтесь поверхностной информацией, старайтесь проникнуть в суть интересующего вас вопроса. Например, если вы слышали, что потребление генно-модифицированных продуктов вредно для здоровья, попробуйте выяснить, почему именно они вредны.

* * *

Показать оглавление

Комментариев: 63

Оставить комментарий

  1. Людмила
    Скачать
  2. люся
    привет
  3. Настя
    Скачать
  4. Мм
    Скачать
  5. natasha
    dowload
  6. Людмила
    Скачать
  7. Аня
    Скачать
  8. Оксана
    Буду читать и работать:)
  9. Оксана
    Скачать
  10. Александр
    Скачать
  11. Елена
    скачать
  12. Татьяна
    Привет!
  13. Катеринус
    Очень книгу хочется)
  14. Татьяна
    Скачать
  15. Алена
    Скачаться
  16. 53 недели в году.)
  17. +
  18. 12
    12
  19. Ірина
    Дуже вдячна, корисний досвід
  20. Евгения
    скачать
  21. Ольга
    скачать
  22. Мария
    !
  23. Алекс
    Скачать
  24. аня
    скачать
  25. Tati
    Megabelissimo libro
  26. 234
    скачать
  27. Aidana
    Dowload
  28. Райса
    всем удачи
  29. Райса
    скачать
  30. Екатерина
    скачать
  31. Светлана
    Скачать
  32. робот
    не робот я
  33. Николай
    Привет
  34. ольга
    привет
  35. Татьяна
    Скачать
  36. я
    скчать
  37. Максим
    Скачать
  38. Lol
    Скачать
  39. Василий
    Скачать
  40. Алена
    Классная книга
  41. Виктор
    Скачать
  42. ыфчч
    ычы
  43. Евгений
    Скачать
  44. Зинаида
    Скачать
  45. Вася
    Скачать
  46. наташа
    скачать
  47. руслан
    скачать
  48. Артур
    Скачать
  49. Ксения
    Скачать
  50. сергей
    скачать
  51. Наталья
    скачать
  52. Юлия
    скачать
  53. татьяна
    очень интересно попробовать все на себе
  54. Татьяна
    Очень интересно
  55. Пронька
    скачать
  56. Виктория
    скачать
  57. Галина
    Скачать
  58. Алёна
    Скачать
  59. Два
    Скачатт
  60. Ирина
    Скачать
  61. скачать
  62. Петр
    скачать
  63. Петр
    скачать